Les bienfaits des Oméga 3

 

Ils sont nombreux et essentiels, mais notre corps est incapable de les fabriquer, c'est pourquoi il faut absolument qu'ils soient apportés par l'alimentation : le colza, le soja et certains poissons gras : sardines, maquereaux, saumon,... ou par des extraits proposés sous forme de capsules par les professionnels de la phytothérapie.

Il est recommandé de vérifier :

- l'origine des huiles concentrées en Oméga 3 (préférer les poissons sauvages)

- la concentration en Oméga 3  : les meilleurs = 70% EPA/10 % DHA

- la concentration en vitamine E

Les prix de vente peuvent fluctuer suivant la qualité, l'origine et la concentration des capsules proposées à la vente.

 

 Les Oméga 3 ont un effet favorable sur :

- la composition des membranes cellulaires

- sur de nombreux processus biochimiques de l'organisme et notamment :

         * régulation de la tension artérielle

         * agrégation des plaquettes sanguines

         * élasticité des vaisseaux sanguins

         * le système immunitaire

         * la réduction des phénomènes inflammatoires

 

 Deux acides essentiels, à savoir l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) sont présents dans les huiles de poissons sauvages. L'EPA contribue à la protection des artères et du coeur, tout en ayant des effets anti-inflammatoires et anti-allergiques reconnus. Le DHA, quant à lui, joue un rôle essentiel dans le développement du cerveau et de la rétine.